耳鸣:你的饮食是罪魁祸首吗?

你是否经常耳鸣，想知道是不是你的饮食造成的?慢性世界杯2022赛程时间表最新 人们对耳鸣的了解甚少，而且几乎没有确凿的证据支持耳鸣和食物之间的确切联系。然而，许多耳鸣患者报告说，他们的症状因某些食物或饮料而恶化。最近的一项研究(讨论如下)也提供了一些线索。

已知:喝酒可能是耳鸣和听力问题的罪魁祸首，但事实证明，我们摄入的许多其他东西也会造成耳鸣。

对一些人来说，这可能意味着限制咖啡因或盐。对其他人来说，这些东西可能真的有用。本质上，每个人的耳鸣触发食物都是独一无二的。

你吃的或喝的东西会不会引起耳鸣?

研究结果是什么?

研究营养物质如何影响耳鸣是非常具有挑战性的，但是2020年的研究我就是这么做的。研究人员让34000多名英国成年人填写了关于他们听力障碍、耳鸣和饮食的问卷。然后，他们试图寻找三者之间的任何模式，重点是维生素和矿物质(没有研究盐的摄入量)。

高脂肪饮食可能有害

研究发现，总体而言，“钙、铁和脂肪的摄入量较高与耳鸣的几率增加有关，而维生素B12的摄入量较高和肉类摄入较多的饮食模式与耳鸣的几率降低有关。”

研究人员认为，脂肪摄入可能会影响血管的健康，而血管对听力很重要。血管健康状况不佳是原因心脏病而且糖尿病都与听力损失有关。世界杯赛时间表

研究的局限性

值得注意的是，这项研究并不能证明因果关系——例如，它并不是为了测试添加大量维生素B12是否会减轻听力障碍。相反，它的目的是在人们自我报告的饮食习惯和耳鸣症状的数据中寻找模式。下一步将是一项随机对照试验，人们的饮食在一段时间内受到高度控制，耳鸣症状也会被测量。

底线当前位置不要根据这项研究来彻底改变你的饮食，但你所吃的东西可能会影响你的耳鸣。

如果你想知道食物是否是罪魁祸首，你应该怎么做?大多数专家建议开始写饮食和耳鸣日记。

追踪耳鸣症状的饮食日记

这可能很辛苦，但如果它能提高你的生活质量，那么花时间和勤奋是值得的。随着英国耳鸣协会建议说，“日记必须要详细，详细说明食用了什么类型的肉、蔬菜、奶酪、鱼等，例如，某一种蔬菜可能会加重耳鸣，而其他蔬菜则不会产生影响。”注意你的耳鸣，并详细记录任何声音的开始、停止或强度的变化。

英国耳鸣协会建议，一种被怀疑会导致耳鸣的食物应避免食用一周。你可以挑战你的系统通过重新引入食物，收回，再引入，再收回来测试它对你耳鸣的影响。

坚持写饮食日记可以让你深入了解你的饮食和耳鸣模式，这可能揭示也可能不揭示相关性。根据这种相关性，您可以决定进行更改以找到您正在寻找的缓解。最重要的是给你的身体最好的饮食，最大限度地减少痛苦的耳鸣。也许这意味着每天不要喝超过一杯红酒，或者干脆不喝。也许这意味着不吃奶酪、巧克力、红肉或咖啡。或者你会发现你没有任何食物诱因。

梅尼埃病和盐:已知的诱因

盐有助于身体保持液体，是我们饮食中所必需的电解质。但适量是关键——吃大量的咸加工食品会加重高血压和液体潴留。这对于有梅尼埃病(又名内耳眩晕病)耳鸣是一种内耳疾病，会引起头晕、听力丧失和耳鸣，通常发生在一只耳朵。世界杯赛时间表对于有梅尼埃病的人来说，a低盐饮食可以减少耳鸣。

得到帮助

耳鸣,世界杯赛时间表经常结伴而行。请浏览我们的目录找到你附近的耳鸣诊所谁可以调查你的耳鸣是否伴有听力丧失。世界杯赛时间表在很多情况下，仅仅是穿着2022世界杯预选赛 能减轻耳鸣。其他治疗方案存在。请注意，并不是所有的听力诊所都治疗耳鸣，所以您可能需要浏览多个诊所页面来找到合适的提供者。